Przemiana na Październik

Wymiary na dzień 01.10.2019

Waga: 86,6 kg ⬆️ 3,8 kg

Wzrost: 182 cm

Obwód klatki piersiowej: 115,0 cm ⬆️ 1 cm

Obwód bicepsa Lewego: 36,5 cm ⬆️ 1 cm

Obwód łydki lewej: 36,5 cm (siedząc) ⬇️ 1 cm

Obwód talii: 95 cm ⬆️ 4 cm

Udo lewe: 54 cm ⬇️ 0,5 cm

ZDJECIA:

Tak troche przytyłem ponieważ bylem na wakacjach w innym kraju i cieżko było mi zdobyć dobre posiłki, ale wakacje są od tego żeby odejść od codzienności, odpoczać. Nabrałem siły i bedzie już tylko lepiej. Dołożyłem trochę cięzaru do treningów zobaczymy jak to bedzie działało na mnie. Pozdrawiam wszystkich którzy od czasu do czasu zaglądają na mój blog. Obiecuje poprawe i postaram się bardziej was zaciekawić moim życiem.

Przemiana na czerwiec

Wymiary na dzień 02.06.2019r

Waga: 83,4 kg ⬇️ 0,9 kg

Wzrost: 182 cm

Obwód klatki piersiowej: 114,5 cm ⬆️ 0,5cm

Obwód bicepsa Lewego: 35,0 cm ⬇️ 0,5 cm

Obwód łydki lewej: 37cm (siedząc)

Obwód talii: 90 cm ⬇️ 1cm

Udo lewe: 51cm ⬇️ 4 cm

ZDJECIA:

Jedzenie, dieta … Czyli wszystko o moim jedzeniu

Jak podchodzę do diety hmm…? Staram sie racjonalnie jeść z wieksza zawartością posiłków białkowych oczywiście ze wpada jakiś fast food od czasu do czasu, chodź teraz postanowiłem zminimalizować takie śmieciowe jedzenie. Od poniedziałku wykupiłem diete wstepnie chcę przetestować catering dietetyczny jeszcze nie miałem z tym styczności. Wziąłem wersje złożona z 3 posiłków i 2500kcal ( śniadanie, obiad i kolacja ) ale postanowiłem w dni treningowe zawsze po treningu dostarczyć koktajl białkowy. Na poczatku napewno bedzie mi ciężko sie przyzwyczaić ponieważ teraz staram sie zjadać aż 5 posiłków dziennie ale myśle że to kwestia czasu i licze po cichu że dania które będę dostawał będą smaczne.