Przemiana na czerwiec 2020r

Wymiary na dzień: 02.06.2020 rok

✅ Waga: 84,5 kg ⬇️ 0,6 kg

✅ Wzrost: 182 cm

✅ Obwód klatki piersiowej: 115,5 cm ⬇️ 1 cm

✅ Obwód bicepsa Lewego: 35,5 cm ⬇️ 1 cm

✅ Obwód łydki lewej: 36 cm (siedzac) ⬆️ 0,5 cm

✅ Obwód talii: 93 cm ⬇️ 2 cm

✅ Udo lewe: 55 cm ⬇️ 2,5 cm

ZDJECIA:

Ostatnio mam problemy z kolanem jakiś czas biegałem ale teraz nie moge wiec od dzisiaj postaram się zrobić 15 tyś kroków i tak codziennie do końca czerwca.

Przemiana na Marzec 2020r

Wymiary na dzień: 01.03.2020 rok

Waga: 85,6 kg ⬇️ 1,2kg

Wzrost: 182 cm

Obwód klatki piersiowej: 114 cm

Obwód bicepsa Lewego: 37 cm ⬆️ 0,5 cm

Obwód łydki lewej: 35cm (siedząc) ⬇️ 2,5 cm

Obwód talii: 93,5 cm ⬇️ 2,5 cm

Udo lewe: 53cm ⬇️ 1cm

ZDJECIA:

Poszedłem za ciosem

Dzisiaj ponownie biegałem, tego się nie da chyba opisać. Na poczatku po prostu nie miałem za bardzo ochoty kropił deszcz była ogólnie brzydka pogoda. Ale powiedziałem idź Łukasz zrób coś ze sobą, dzisiaj miał być basen wiec jak nie idziesz na ten basen to idz pobiegać. Włożyłem buty czapke i poszedłem. Podczas biegu po prostu cały czas chciałem dalej biec, to uczucie że jestem wolny.

Przemiana na listopada

Wymiary na dzień 05.11.2019r

Waga: 85,8 kg ⬇️ 0,8 kg

Wzrost: 182 cm

Obwód klatki piersiowej: 115,0 cm

Obwód bicepsa Lewego: 37,0 cm ⬆️ 0,5 cm

Obwód łydki lewej: 37 cm (siedząc) ⬇️ 0,5 cm

Obwód talii: 93,5 cm⬇️ 1,5cm

Udo lewe: 55cm ⬇️ 1 cm

ZDJECIA:

Przemiana na czerwiec

Wymiary na dzień 02.06.2019r

Waga: 83,4 kg ⬇️ 0,9 kg

Wzrost: 182 cm

Obwód klatki piersiowej: 114,5 cm ⬆️ 0,5cm

Obwód bicepsa Lewego: 35,0 cm ⬇️ 0,5 cm

Obwód łydki lewej: 37cm (siedząc)

Obwód talii: 90 cm ⬇️ 1cm

Udo lewe: 51cm ⬇️ 4 cm

ZDJECIA:

Pierwsze bieganie w 2019r

Zaczne od tego że zmieniłem aplikacje która monitoruje moja aktywność na Samsung Health nie jest zła. Dzisiaj pogoda dopisuje do biegania co zachęcało mnie do takiego wysiłku i nie żałuję. Poprawił mi się odrazu humor i lepiej sie czuje. Wiem że może jakiegoś super czasu nie osiągnąłem ale jak na tak długa przerwe od biegania nie jest źle. Moim celem jest zrobić ta odległość w czasie 12 minut.

Przemiana 05.kwiecień.2019r

Przepraszam że tak późno, niestety miałem mega dużo zajeć.

Wymiary na dzień 05.04.2019r

Waga: 81,7 kg ⬇️ 0,3 kg

Wzrost: 182 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm ⬇️ 1cm

Obwód bicepsa Lewego: 35 cm

Obwód łydki lewej: 37cm ⬆️ 0,5 cm

Obwód talii: 89 cm

Udo lewe: 54,5cm ⬇️ 0,5 cm

ZDJECIA:

Przemiana 02.MARZEC.2019r

Wymiary na dzień 02.03.2019r

Waga: 82 kg ⬇️ 2,0kg

Wzrost: 182 cm

Obwód klatki piersiowej: 111 cm ⬆️ 1cm

Obwód bicepsa Lewego: 35 cm

Obwód łydki lewej: 36,5cm ⬆️ 0,5 cm

Obwód talii: 89 cm ⬇️ 2 cm

Udo lewe: 55 cm ⬆️ 2.5 cm

ZDJECIA:

Nowy rok !

Już minęło kilka dni od poczatku roku, potrzebowałem go na regeneracje. Krótko mówiąc odpoczywałem, wczoraj zrobiłem pierwszy porządny trening w domu a już dzisiaj rano byłem na basenie i muszę się pochwalić że zrobiłem 475m w 12min stylem klasycznym. Kilka dni temu, już w nowym roku zamówiłem drążek rozporowy abym mógł podciągać sie u siebie w pokoju a dzisiaj lustro takie zwykłe (powiem że lustro jest potrzebne jak się samemu ćwiczy – przetestowane)

Jeszcze jedna rzecz kupiłem chodź sam się dziwie, kupiłem planer. Jako planer zawsze używałem kalendarza ale pomyślałem co mi szkodzi oczywiście kalendarza także będę używał. Ten planer bedzie mi służył bardziej domu.

Zobaczymy jak to bedzie mi się sprawdzało. Chciałbym być bardziej systematyczny w tym roku i robić wszystko teraz a nie odkładać na później