Przemiana na wrzesień

Wymiary na dzień 03.09.2019r

Waga: 82,8 kg ⬇️ 0,9kg

Wzrost: 182 cm

Obwód klatki piersiowej: 114,0 cm ⬇️ 1 cm

Obwód bicepsa Lewego: 36,5 cm ⬆️ 1 cm

Obwód łydki lewej: 37,5 cm (siedząc) ⬇️ 0,5 cm

Obwód talii: 91 cm ⬇️ 1 cm

Udo lewe: 54,5 cm ⬆️ 0,5 cm

ZDJECIA:

Reklamy

Przemiana 01. Sierpień 2019r

Wymiary na dzień 01.08.2019r

Waga: 83,7 kg ⬆️ 1,2kg

Wzrost: 182 cm

Obwód klatki piersiowej: 113,0 cm ⬇️ 1 cm

Obwód bicepsa Lewego: 35,5 cm ⬆️ 0,5 cm

Obwód łydki lewej: 37cm (siedząc)

Obwód talii: 92 cm ⬆️ 0,5 cm

Udo lewe: 54 cm ⬆️ 1 cm

ZDJECIA:

Przemiana na Lipiec

Wymiary na dzień 01.07.2019r

Waga: 82,5 kg ⬇️ 0,9 kg

Wzrost: 182 cm

Obwód klatki piersiowej: 114,0 cm ⬇️ 0,5cm

Obwód bicepsa Lewego: 35,0 cm

Obwód łydki lewej: 37cm (siedząc)

Obwód talii: 91,5 cm ⬆️ 1,5cm

Udo lewe: 53 cm ⬆️ 2 cm

ZDJECIA:

W tym miesiacu było bardzo ciężko z treningami ponieważ chorowałem oraz miałem dużo nauki do sesji.

Przemiana na czerwiec

Wymiary na dzień 02.06.2019r

Waga: 83,4 kg ⬇️ 0,9 kg

Wzrost: 182 cm

Obwód klatki piersiowej: 114,5 cm ⬆️ 0,5cm

Obwód bicepsa Lewego: 35,0 cm ⬇️ 0,5 cm

Obwód łydki lewej: 37cm (siedząc)

Obwód talii: 90 cm ⬇️ 1cm

Udo lewe: 51cm ⬇️ 4 cm

ZDJECIA:

Moje nowe zadania – wyzwania

Postanowiłem że będę jeszcze lepszy, długo myślałem jak to zrobić ale w końcu coś wymyśliłem. Będę dawał sobie zadania tygodniowe np. nie będę przeklinał, nie będę oglądał tv, będę więcej poświęcał czasu na naukę itp. oczywiście jeśli mi się uda chciałbym żeby to trwało dłużej i liczę że ten tydzień to będzie początek czegoś więcej. Jeśli ktoś będzie miał jakiś pomysł na zadania które sprawią że stanę się lepszy chętnie wezmę to pod uwagę.

Wyzwanie na tydzien 20 – 26.05

Będę hamował sie z przekleństwami

Cytat na ten tydzień:

Nie martw sie porażkami, martw się szansami które tracisz, gdy nawet nie próbujesz.

Niedoskonały czwartek w piatek z muzyka

Nie miałem nawet kiedy napisać o wczorajszym dniu. Ponieważ prawie przespałem cały dzień po uczelni. Wstałem dopiero koło 20 i poszedłem na trening nie jestem do końca zadowolony z tego treningu ale lepiej później niż wcale.

Odebrałem również mój nowy zakup kupiłem soundbara do telewizora żeby podkrecić głos telewizora to moja kolejna słabość uwielbiam głośną muzyke i czesto słucham wiec chciałem coś z tym zrobić, uwierzcie mi że miałem bardzo dużo problemów ponieważ po zakupie wcześniej dostalem ze sklepu nowy soundbar z uszkodzonym subuferem musialem zwrócić i znowu czekać… czasami nie idzie wszystko po naszej myśli ale jakoś trzeba z tym żyć. Naszczeście ten soundabar który odebrałem był działający.

Piatek

Dzisiaj wyszedłem aby po biegać i sie ciesze bo całkiem okej mi sie biegało, czuje że kondycja wraca fakt że 10 sekund szybciej od ostatniego biegania mi poszło to nie dużo ale samo uczucie podczas biegania pokazało mi że stać mnie na wiecej.

Jutro basen i trening siłowy już sie nie mogę doczekać.

Biegowy wtoreczek

Wtorek zaczą się bardzo sennie, niestety pogoda w Polsce nas nie rozpieszcza. Ogladajac pogode w telewizji usłyszałem że gdzieś w okolicy Zakopanego nawet śnieg pada, jak ta pogoda może nas zaskoczyć. Ale pogoda pogodą a ja dzisiaj i tak poszedłem pobiegać na szczeście nie złapał mnie deszcz.

Dzisiaj mój jeden z pierwszych raz gdzie próbuje krótkiego dystansu, niestety szału nie ma jak na dzisiaj ponieważ 1,5 km zrobiłem w 6:46 min a chce zejść do 5 min.