Przemiana na czerwiec 2020r

Wymiary na dzień: 02.06.2020 rok

✅ Waga: 84,5 kg ⬇️ 0,6 kg

✅ Wzrost: 182 cm

✅ Obwód klatki piersiowej: 115,5 cm ⬇️ 1 cm

✅ Obwód bicepsa Lewego: 35,5 cm ⬇️ 1 cm

✅ Obwód łydki lewej: 36 cm (siedzac) ⬆️ 0,5 cm

✅ Obwód talii: 93 cm ⬇️ 2 cm

✅ Udo lewe: 55 cm ⬇️ 2,5 cm

✅ ZDJECIA:

Ostatnio mam problemy z kolanem jakiś czas biegałem ale teraz nie moge wiec od dzisiaj postaram się zrobić 15 tyś kroków i tak codziennie do końca czerwca.

Przemiana na listopada

Wymiary na dzień 05.11.2019r

Waga: 85,8 kg ⬇️ 0,8 kg

Wzrost: 182 cm

Obwód klatki piersiowej: 115,0 cm

Obwód bicepsa Lewego: 37,0 cm ⬆️ 0,5 cm

Obwód łydki lewej: 37 cm (siedząc) ⬇️ 0,5 cm

Obwód talii: 93,5 cm⬇️ 1,5cm

Udo lewe: 55cm ⬇️ 1 cm

ZDJECIA:

Przemiana na Październik

Wymiary na dzień 01.10.2019

Waga: 86,6 kg ⬆️ 3,8 kg

Wzrost: 182 cm

Obwód klatki piersiowej: 115,0 cm ⬆️ 1 cm

Obwód bicepsa Lewego: 36,5 cm ⬆️ 1 cm

Obwód łydki lewej: 36,5 cm (siedząc) ⬇️ 1 cm

Obwód talii: 95 cm ⬆️ 4 cm

Udo lewe: 54 cm ⬇️ 0,5 cm

ZDJECIA:

Tak troche przytyłem ponieważ bylem na wakacjach w innym kraju i cieżko było mi zdobyć dobre posiłki, ale wakacje są od tego żeby odejść od codzienności, odpoczać. Nabrałem siły i bedzie już tylko lepiej. Dołożyłem trochę cięzaru do treningów zobaczymy jak to bedzie działało na mnie. Pozdrawiam wszystkich którzy od czasu do czasu zaglądają na mój blog. Obiecuje poprawe i postaram się bardziej was zaciekawić moim życiem.

Przemiana 05.kwiecień.2019r

Przepraszam że tak późno, niestety miałem mega dużo zajeć.

Wymiary na dzień 05.04.2019r

Waga: 81,7 kg ⬇️ 0,3 kg

Wzrost: 182 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm ⬇️ 1cm

Obwód bicepsa Lewego: 35 cm

Obwód łydki lewej: 37cm ⬆️ 0,5 cm

Obwód talii: 89 cm

Udo lewe: 54,5cm ⬇️ 0,5 cm

ZDJECIA:

Przemiana

Chciałby zmienić coś w swoim życiu i zaczne od siebie od mojej budowy ciała chodź cały czas ćwicze ale teraz postanowiłem dzielić się tutaj moją przemiana, moimi planami co do treningu i mniej wiecej przedstawić plan tygodnia, miesiąca.

Wymiary na dzień 02.11.2018

Waga: 86 kg

Wzrost: 182 cm

Obwód klatki piersiowej: 111 cm

Obwód bicepsa Lewego: 34,5 cm

Obwód łydki lewej: 36,5 cm

Obwód talii: 95 cm

Udo: 49,5 cm

Zdjecie:

Wstępnie w tygodniu ćwicze 3 razy siłowo narazie z własną masą ciała ale z czasem przejde do cieżarów, nie chce raptowanie zaczynać od cieżarów ponieważ mam delikatne kontuzje a zdrowie jest dla mnie najważniejsze, raz w tygodniu biegam i conajmnije raz w tygodniu chodze na basen